Tu m’as déçu(e) !

 

Il y a quelques mois, une personne que j’affectionne m’a demandé : que faire devant une déception. Nous étions dans un cadre qui ne permettait pas d’aller plus loin. Mais je crois que je lui ai dit sur le champ accueilles cette déception même si je n’ai pas su de qui elle était déçue, d’une amie, d’un proche.  La question est restée au chaud dans une partie de mon cerveau et c’est aujourd’hui qu’elle a décidé de se libérer 🙂

La Déception ! Envers qui ? Pourquoi ? Comment ?

 

Nous avons tous vécu un ou plusieurs moments de déception dans notre vie. Pour ma part, je ne peux pas compter le nombre de fois où je me suis sentie déçue. Heureusement que je ne le suis plus vraiment ces derniers temps même si ça vient me titiller de temps à autres. Ce qui est normal, c’est tout à fait humain mais je m’en rends compte et je switch plus rapidement.  

On peut être déçu(e) de soi-même, d’un parent, d’un frère d’une sœur, d’un(e) ami(e), d’un mari, d’une femme, d’un fils ou d’une fille. En tout cas pour moi la déception se fait plus sentir quand il s’agit d’un proche, que l’on voit souvent, qui vit avec nous ou qui est dans notre entourage proche. Quelqu’un que l’on ne peut pas décider de quitter parce qu’il nous a déçu(e).

 

Elle est parfois légère mais elle est parfois lourde surtout quand on beaucoup d’attentes de la personne qui nous a déçue ou quand on est dans le contrôle càd on veut que les choses se passent comme on veut.

 

La déception s‘accompagne généralement de 2 émotions soit la tristesse, soit la colère soit les 2.

Tant qu’on n’a pas écouté ce qui se passe en nous, cette déception s’amplifie et s’empare totalement de nous.

 

Que Faire ?

Prend rendez-vous avec toi-même dans un lieu calme où tu ne serais pas dérangée et pose-toi des questions claires et justes :

Je suis déçue. D’accord. Mais qu’est-ce que je ressens exactement en pensant à la situation? De la colère ? de la tristesse ? ou les 2 ? et écoutes ce qui vient à toi

Ensuite, prend quelques respirations profondes en faisant en sorte que l’expire soit plus long que l’inspire.

Accueille toi dans tes ressentis. Tu peux sortir ta colère en exprimant tout ce que tu as envie de libérer par la parole. Tu ne t’es peut-être pas sentie respectée, ou on a bafoué tes limites.? …. Libère ceci soit par la parole soit par l’écriture. 

Alors si tu vis avec cette personne, tu peux libérer seule mais il y a besoin d’en parler avec l’autre. Communique-lui tes ressentis sans te victimiser ni le responsabiliser. Car finalement chacun d’entre vous doit avoir une part de responsabilité dans cette déception minime soit-elle.  

 

Tu peux également pleurer pour exprimer ta tristesse. Cette dernière est peut-être là parce tu penses que tu as perdu quelque chose comme la sécurité ou la confiance ou autres… tu as peut être mis cette personne sur un piédestal et là également tu as quelques part ta part de responsabilité!

Quand tu aurais libéré comme tu peux, pose toi la question : Quelle est ma part de responsabilité ? C’est mieux d’écrire ta réponse pour mieux la conscientiser.

Il suffit de comprendre pourquoi ces émotions sont là, les reconnaître, les accepter et tu as déjà les ressources justes en toi pour dealer avec la situation. Tu as juste  besoin d’avoir confiance en toi et en ton intuition car elle va te guider vers la réponse juste à cette situation.

 

SOIS DOUCE et bienveillante envers toi-même.

 

Et Surtout

–Ne t’autocritique pas et ne critique pas l’autre

–Ne te juge pas et ne juge pas l’autre

–Ne Dramatise pas (qu’est-ce que j’étais créative sur ce point-là  haha ) : Genre je n’oublierai jamais, je suis nulle, jamais je ne ferai confiance, j’aurais dû, pourquoi moi….. 

-Ne tombe pas dans le piège de  » je tourne la page, c’est fini ou ce n’est pas grave ou passons à autre chose »,  ca reviendra et peut être plus fort tant que tu n’as pas libéré la charge derrière tes émotions!!

Car tu vas nourrir d’avantage la victimisation en toi

 

Et puis apprend peu à peu à ne plus attendre quoi que ce soit de quiconque.

La relation basée sur les Attentes engendre souffrance . Donc arrête de souffrir et de donner à ton égo trop de pouvoir sur toi et faire durer cette souffrance .. D’ailleurs c’est un CHOIX qui te revient, sois tu es victime sois tu es responsable

 

Ferme les yeux et Imagine pour un moment que tu as zéro attente de toutes les personnes qui t’entourent ? quelle serait ta vie ? Ce serait super non ?

Et ce serait super si elles n’ont pas d’attentes aussi !

 

Vis le présent comme tu peux, apprécie ce qui s’invite à toi et sois dans la gratitude pour tous les cadeaux que tu as déjà, les émotions incluses car elles te permettent de pointer le doigt sur un besoin en toi non comblé.

Remercie-toi, remercie ce que tu es, ce que tu as. Remercie Dieu qui t’a offert tout cela !

 

Et n’oublie pas d’engager un processus de pardon pour qu’il y ait une réelle acceptation

 

ET AIME TOI

 

Si tu arrives à aller jusqu’au bout, c’est bien!

Si c’est un peu lourd pour toi et tu sens le besoin d’être accompagnée dans ce bout de chemin, c’est naturel. Envoie moi un message whatsup ou un email

Coeurdialement

 

Kellou

NB : Ceci est mon point de vue. Merci de partager avec moi le tien.